… bilden ein Ganzes

Unsere Yogapraxis soll Körper und Geist langsam und beständig auf die Meditation vorbereiten.

Bereits mit den Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen) lernen wir die Aufmerksamkeit auf das „Jetzt“ zu lenken, lernen „loszulassen“ und „wahrzunehmen“ was in unserem Bewusstsein gerade aufsteigt. Hier sind wir in der Meditation in Bewegung.

Wenn Körper und Geist nach und nach zur Ruhe gekommen sind, gehen wir in eine entspannte/stabile Sitzposition und kultivieren Achtsamkeit und Bewusstheit. Hier sind wir in der Meditation in der Ruhestellung.